こんにちは。

自分軸を目覚めさせるカウンセラーの川上弘子です。

誰でも毎日を心穏やかに過ごしたいと思っているのではないでしょうか？

でも現実問題、いつも心を穏やかに保つのは難しいと感じませんか？

イライラしたり、不安に押しつぶされそうになったり・・・

何かに恐怖を感じたり・・・

本当は穏やかに安心して過ごしたいのに・・・

安心することって難しいのでしょうか？

誰かに守ってもらえたら安心できるのでしょうか？

自分も周りも安心できる方法があります。

それは・・・声を聴いて受け止めることなのです。

え？ただ聞くだけ？受け止めるって？

あなたはご自分の心の声を聴いていますか？

そしてその心の声を受け止めていますか？

例えばあなたが苦手な親戚の人に会わなければいけない時

あなたの心は「嫌だな～」と思っています。

A：「嫌だけど会わないといけないから仕方ないわ！」

B：「嫌だと思ってるんだよね。そうだね、嫌だね。嫌なのに会おうとしてるなんてえらいわ！」

恐らくほとんどの人はAさんでしょう。

Bさんのように自分の心の声を受け止めている方は少ないのではないでしょうか？

ただ嫌な気持ちに蓋をするのと

自分は嫌な気持ちを持っているということを受け止めてあげることは大きな差があります。

まずは自分の気持ちを大切にすることが「聴いて受け止める」事になります。

次に周りの人が「聞いてくださいよ～」と

あなたに愚痴をこぼしたり文句を言ってきたときにも

よく話を聴いて受け止めてあげるだけで相手は安心できます。

そんな時にはアドバイスや意見は要らないのです。

「そうだったんだ・・・」「そうなのね！」と聴いてあげるだけでいいのです。

自分の声や周囲の声を十分に聴けるようになると

あなたの心には不安や恐怖という負の感情ではなく

安心感、安定感というものが定着できるようになってきます。

あなた自身が安心感を心に持っていると

不思議なことに周囲の人はあなたと話しをしたくなってくるのです。

まずは身近な人の声（自分を含めて）をよく聴いてみることから始めてみませんか？

最後までお読みいただき、ありがとうございます。