こんにちは。

自分軸を目覚めさせるカウンセラーの川上弘子です。

皆さんは気持ちが落ち込んだ時どうしていますか？

そのままずるずると落ち込み続けますか？

楽しい事を考えてモチベーションを上げようと努力しますか？

それとも何も無理をしないで感じるままに過ごしますか？

何でもいいのでとりあえず身体を動かしてみませんか？

気持ちが落ち込む時って・・・

ショックな事や辛い事、悲しい事があった時ですよね。

「は～あ」ってため息ばかり、何もする気力がない・・・

せっかく頑張っていたのに・・・とか

そんな言い方しなくていいのに・・・とか

心の中で辛い渦がグルグルしてしまう。

そんな時によくしがちなのが・・・

スマホを触りだすとかテレビをボーっと見始めるとかではないでしょうか？

私もそんなふうに過ごしたこと何回もありました。

気づくと１時間経過・・・何も気持ちに変化はなく結局ため息。

落ち込み続けるのは時間がもったいない！

でも何も考えたくない！

それで私が発見したことは

身体を動かすことをしてみたら気持ちが少し落ち着けたという事です。

例えば、洗い物、掃除機をかけるなど・・・

「無」でできることを淡々として身体を動かすようにしてみました。

主婦歴○○年、頭を使わなくても勝手に手足が動いて掃除機がかけれるようにはなっています。

一通り家中を掃除し終えると

不思議な事に掃除をする前よりかは気持ちが落ち着いてきているのです。

この方法は

ちょっと体調悪いかも・・・と感じた時にも効果ありました。

あえて身体を動かすって昭和の根性論みたいですね。

気持ちがしんどい時にじっとしていると

肩に力が入ったまま、顔の表情は険しくなっていきます。

心身ともに疲弊してしまう前に身体からほぐしてみてくださいね！

最後までお読みいただき、ありがとうございます。