こんにちは。

自分軸を目覚めさせるカウンセラーの川上弘子です。

心の安全な場所って必要ですよね。

誰かから攻撃されたら逃げ込める場所

外敵から身を守れる場所・・・

心の安全基地を既に持ってる方もいらっしゃると思います。

「いつも私の事を受け止めてくれる人がいる」

家族や親友が安全基地の方、そんな人がそばにいる事に感謝ですね。

そしてもう一つ絶対的な安全基地があります！

それはあなた自身です。

自分で自分を守るという事？

その通りです！

例えば・・・一人になれる場所

車の中、ふとんの中、トイレの中、お風呂の中・・・

そこにいるとホッとする場所ってありませんか？

仕事が終わって帰宅する時に

自分の車に乗った瞬間、ホッとしませんか？

嫌なことがあったり辛いことがあった日でも

自分のふとんに入った時に素直な自分になれていませんか？

家族や親友と話しをして共感してもらえたり

受け止めてもらえたりすることは心の健康のために必要な事です。

でもいつもすぐに話ができるわけではないこともありますよね。

そんな時は自分流のやり方で自分を守る方法を知っておいてほしいのです。

あなたの心はいつもあなたの体と一緒にいます。

自分で自分を守る術をいくつか持っておくと

家族や親友に会えない時に

自分で自分を守ることができるようになります。

もしそんな場所がない時には

イヤホンをつけて好きな曲を聞くとか

家で一人で映画を観るとか・・・

心が落ち着ける方法を知っていることが大事です。

嫌な事、辛い事があった時に

自分で自分の機嫌をとれる方法を探してみてください！

私はキッチンの目につくところに

雑誌の付録でついていたカードを貼ってます。

そのカードを見ると不安が吹き飛んでいくぐらいの

パワーがある言葉が書いてあるのです！

あなたの心が安全に守られる場所を

あなたの中に確保しておいてくださいね！

最後までお読みいただき、ありがとうございます。