～～お気軽にお問合せくださいね～～

ラインでもお問合せ、ご予約ができます。

ぜひ、ご利用くださいませ。

はじめまして
ポムカウンセリングルームの
川上弘子です。

私は、何十年も

自分の生き方は正しい

と思って生きてきました。

何事にも一生懸命に取り組む

間違ったことは嫌い

負けず嫌い、面倒見がいい。

でもいつも疲れていて

楽しいと思えなかったんです。

家族、職場、ママ友、地域活動

トラブルが常に起きていて

解決するためには・・・

私が強くなければいけないんだ！

強くならなければ生きていけない

と本気で思っていました。

でも、どうして私は生き辛いんだろう？

子どもが幼稚園に通い出したころから

こんな風に感じることが増えました。

「自分が弱いからだ！」

「そうか！じゃあ、もっとがんばらなければらなければ！」

この負のループを繰り返すことで

強くなれると信じていました。

あなたはこんなふうに
感じることはありませんか？

☑　他者からの評価を気にしてしまう

☑　ミスや失敗をいつも自分のせいと思う

☑　成功しても不満や不安を抱き続ける

☑　堅苦しく、融通がきかない、頑固

☑　他者を頼ったり甘えたりするのが苦手

☑　他者へも自分の基準を求めがちで不満を抱いている

☑　常に自分の考え方は正しい

☑　人間関係に不満が多い

☑　必要な人間と周りから思われたい

これは完璧主義の方に多い特徴です。

社会の中で生活していると

あなたの思うように

いかない事もあるでしょう。

あなたに対して

批判を言う人もいるでしょう。

あなたが過剰に自分自身を責めたり

相手を受け入れられなくなってしまったことはありませんか？

言いたい事を言えないまま

感情を心に閉じ込めていませんか？

こんな私じゃだめなんだ

もっと完璧にしなければ・・・と

自分を追い詰めていませんか？

そんなに完璧を
求めていると

「パニック障害」や「うつ状態」に

なってしまうかもしれません！

完璧にすることを目的にしていると

何も楽しいと感じることが

できなくなりませんか？

もしあなたが
他人軸から自分軸へシフトして
完璧主義を手放せたら・・・

💓　他者からの評価を気にせずに自分らしくなれる

💓　ミスや失敗があっても何が原因かを考えることができるようになる

💓　成功した時には素直に自分を褒めれる

💓　臨機応変に対応できるようになる

💓　他者の意見も聞き入れることができる

💓　他者に助けて～と言えるようになる

💓　自分の基準を他者へ強要せず
　　自分は自分、他者は他者だと分別ができる

💓　自分で自分の事が大切だと思うことができる
　　＝周りからの大切にされる

あなたが自分軸へ生き方を変えれたら

今の状況は
どのように変わるでしょうか？

笑顔が自然と出てくる

そんな毎日になれそうではありませんか？

お試しカウンセリングを
受けてみませんか？

カウンセリングは

クライアントとカウンセラーの

相性が大切です。

そしてどんなカウンセリングなのか

一度受けてみませんか？

「カウンセリングの効果」を

一度体験してみませんか？

下の【予約受付フォーム】を開けて

①～③を入力してください。

①ご希望の日時を選択
②お名前、✉アドレス、☏番号
③相談したい内容、希望の方法
④予約を確定ボタンを押して予約完了です。

入力いただいたメールアドレスに

予約確定メールが自動的に送信されます。

メールの中に当日使用するズームのリンクが記載されていますので

メールを削除されないようご注意ください。

※性的なご相談はお断りさせて頂きます。

ご了承くださいませ。

※ラインお友達追加からでも

お問合せや予約ができます。

是非ご利用くださいませ。

完璧主義を手放せた方の
声を聞いてください

会社勤務の女性（50代）Mさん

💓仕事のことを考えると体調が悪くなり転職しようかと悩んでいた・・・

仕事が嫌なわけではないけれど会社が求める目標を達成できない自分が嫌でした。それで会社を辞めて違う仕事に転職しようか悩んでいました。
でも目標を達成できないまま退職するなんて自分が情けないし、今までそんな恥ずかしい事をしたことがありませんでした。
同僚の人たちは目標なんて気にしないでいいんじゃないのと言いますが
私はそんな考え方は社会人として受け入れられないのです。

💙カウンセリングを受けてみて・・・

自分が完璧主義だとは思ってもいませんでした。
やらなければいけない事と決められた仕事にとりかかっていました。
勿論、仕事は真面目にするに越したことはありませんが業績が上がらない事を自分のせいだと思っていたことを「それは・・・Mさんの思い込みでは？」と川上さんに言ってもらって気がつきました。
父から他人の期待に応えてこそ評価してもらえるんだとずっと言われてきましたので・・・結果を出さなければ評価してもらえないと思っていたことですごく苦しかったんだとわかりました。
他人軸の生き方を自分軸に変えていくなんて一人ではできないと思いました。川上さんに話を聞いてもらいながら日々少しずつ自分を大切にしてます。仕事は辞めずに楽しく続けています。

💛川上からのコメント

Mさんは真面目な女性で、初見の時から完璧に受け答えをしようという姿勢が印象的でした。きっと格好悪いことは言えないからしっかりと質問を聞いて答えなければ・・・と思っておられたんだと思います。
でもそれはMさんのいいところであり、そしてご本人を苦しめているところでもありました。お話の中でお父様が、昭和の厳しい社会で苦労された方だったことを伺いました。幼かったMさんはお父様の教えを忠実に守って生きてこられたんだとわかります。でもその教えがMさんをがんじもがらめに締め付けていることに気づいてもらうことから始めました。
ご本人の中に植え付けられた不自由な他人軸の生き方に気づいてもらうことができたので、あとは自分軸で土台をしっかり築いていきましょう！

専業主婦（40代）Yさん

💓なんでも完璧にやってないと不安で人にも完璧を求めてしまう
私は専業主婦なので人間関係の枠は近所の友人に限られていました。
子どものママ友や一緒にスポーツをする仲間たちでした。
主人は仕事一徹人間で子育てにも関わる時間がとれていなかったです。
家の事、子育ての事、近所づきあい全てを私一人でやっていました。
仕事をしていないので時間に追われることはなかったのですが人間づきあいで壁にぶつかることが多く仲のよかった友人たちが私から離れていってしまうようになりました。

💙カウンセリングを受けてみて・・・

私はなんでも自分の思い通りにできないとイライラしてしまっていることに気づきました。相手に対してもコントロールして私の思うように動いてもらいたい。
相手からしたらつきあいにくい人間だったことに気づきました。
杓子定規の生き方をしていたせいで生きづらいと感じていたんだなと思います。
子どもの時から姉ばかり褒めてもらえて私は運動会でがんばっても褒めてもらえなかったり、受験で失敗して両親から酷い言葉を言われたり・・・
思い出すと色んなことが原因で今の「完璧主義」の私ができあがってしまったんだとわかりました。
他人と比べて劣っているのが許せなかったんですね。
もっと自分を認めて生きてみたいと思って川上さんにお世話になることにしました。

💛川上からのコメント

Yさんは周りの人から頼りにさえる姉御肌のお母さんだと感じました。
言いたいことを言えるようにお見受けしたのですが本当に言いたいことはご自分の胸にしまっておられたとわかりました。
幼少期にご両親に甘えたかったができずに、自分がもっといい子になったら両親から大事にされるのではないかと頑張ってこられたんですね。
Yさんのように子どもの頃のトラウマが及ぼす影響は非常に大きいです。
大人になっていてもそのトラウマは心の奥で「わかってほしい！」と声にならない声をあげているのです。
勇気を持って私のところに来てくださった事に心から感謝しております。
Yさんが笑顔でご友人達とスポーツをされている姿が目に浮かびます。

ここでご紹介させていただいた

MさんやYさんの苦しみは

あなたの苦しみとは違うかもしれません。

あなたの苦しみはどんな苦しみですか？

カウンセラーの自己紹介

もしかすると私は幼少期の頃から

「自分の身を守るために完璧を目指していた」のかもしれません。

社会で他者とぶつかり自信喪失

主人の浮気癖で不安定な精神

近所のママ友からいじめられて孤立

楽しそうに暮らしている人を見ると

どうして私だけが

こんなに辛い思いしなきゃいけないの？

不平不満しか言えない口と心になっていました。

それでも常に自分は正しい

自分は強く生きていくんだ！

間違いは許されない！

このループで自分を追い詰めていました。

私の自分軸が目覚めたきっかけは

近所のカウンセリングの先生との出会いでした。

「君は間違っていないよ」という言葉を求めて

そのカウンセラーを訪れました。

でも私が期待していた言葉ではなく

「よくここまでがんばってこれたね！」

とだけ仰ったのです。

その一言が私の中の塊になった苦しみを

涙にして解放してくれました。

全く知らない方に全てをさらけ出している私

生まれ変わったかのように心が軽くなりました。

自分が正しいとか、社会で認められたいとか

人から求められる人間になるとか・・・

そんな事はどうでもよくなったのです。

自分にとって大切な事は何なのか？

私自身が生きていく上で

本当に大切にすること・・・

それは自分を赦すという事でした。

長い時間を他人軸で生きてきましたが

自分を赦していい事を知ったおかげで

少しずつでも自分軸の生き方へ切り替えていけました。

私はずっと完璧を求めて生きていました。

でも完璧に生きることなんて

できなくてもいいんですね。

他人から評価されたい為に

完璧を目指していたと気づけたら

肩の荷物が消えてなくなる程の感覚になることができました。

～～お気軽にお問合せくださいね～～

ラインでもお問合せ、ご予約できます。

ぜひ、ご利用くださいませ。

次にお客様からの質問コーナーをご覧ください！

よくいただくご質問コーナー

Q：どんな方法でカウンセリングをするのですか？

A：基本的に１対１でカウンセリングをさせていただきます。下記３つからお選びください。
①オンラインカウンセリング（zoomかgoogle meeting）
②電話カウンセリング
③対面カウンセリング（JR大阪駅近辺）

それぞれの方法にメリットがあります。

オンライン⇒ご自宅でできます。パソコンやスマートホンなどの端末とネット環境があればできます。

電話⇒こちらもご自宅でできます。顔を出したくない・・パソコンやスマホの操作が難しいとご心配の方は電話でも大丈夫です。

対面⇒お客様の交通費はご負担いただきますが直接お顔を見てのお話ができるので安心感があります。

Q：現在心療内科に通院中ですがカウンセリングを受けてもいいですか？

A：心療内科の担当医に確認をお願いします。 担当医から許可を頂けたなら あなたの体調を優先してカウンセリングを進めます。

病院の治療方針とカウンセリングの方針が違う場合、カウンセリングの効果が出にくい事があります。またカウンセリングの後の体調の変化などもお知らせくだされば次回のカウンセリングまでの課題を検討することができます。

Q:家族や会社の人に知られたくありません・・

A：例えご家族であっても守秘義務がございますのでカウンセリングを受けている事、その内容についてカウンセラーが他言することはございません。

詳しくは利用規約、プライバシーポリシーをご確認ください。

Q：おためしカウンセリングではどんなことをしますか？

A：あなたの悩み事について詳しくお話ください。 カウンセラーはいくつか質問をさせていただきます。あなたの希望・未来像をお話ください。私から未来への道案内をさせていただきます。

初めて会うカウンセラーで緊張されるかと思いますが、あなたが安心してお話できるようにお声かけさせて頂きます。どうぞ安心してください。

Q：おためしカウンセリングを受けてから続けるか決めていいですか？

A：カウンセリングはあなたとカウンセラーの相性が大事です。相性があわないいカウンセラーだった場合、あなたの心が疲れるだけです。この人ならなんでも話せそうだと思われたなら続けてください。

どんなにキャリアがあるカウンセラーでも相性があわない場合、カウンセリングの効果も出にくいです。相性がいいカウンセラーと出会えたら短期間でも効果が表れてきます。ただ心理カウンセリング効果は単に右肩上がりではないという事をご理解ください。カウンセラーと会った日はすごく楽な気持ちになるけど１週間ほどしたらまた苦しくなることは必然なのですがこれは改善に向けて進んでいる通過点なのです。苦しいと感じた時の対処方法をカウンセリングでお伝えします。次回のカウンセリングまでの宿題（課題）を継続してみてくださいね。

もしここに書かれていないことで

お訊ねになりたいことがございましたら

予約フォームからお問合せくださいね！

苦しみを強いる完璧主義を
手放すために今できること

あなたの生き方の癖って

何だと思われますか？

自分がダメなせいだと思われていませんか？

あなたの感じ方が

あなたを苦しめているのです。

感じ方を変える方法って

何だと思われますか？

今まで正しいと信じてこられた

あなたの中にある信念を

手放すことです。

ほとんどの方が

気づいておられないのです。

その信念を手放すことで

未来が変わるという事に・・・

カウンセリングを受けることのハードルは高いかもしれませんね。

かつて、私もなかなかカウンセリングを受ける気になれませんでした。

自分の悩みや苦しいことを人前で話すことに抵抗がありました。

格好悪いとか恥ずかしいとか・・・

色んな感情がブレーキをかけていました。

私はあなたに

安心していただける場所を作ります。

どうか少しだけ勇気を持って

一歩を踏み出してみてください。

完璧じゃなくていいんだと
思えるあなたには
どんな未来があるでしょう？

～～お気軽にお問合せくださいね～～

ラインでもお問合せ、ご予約できます。

ぜひ、ご利用くださいませ。